Le sport et vous : C'est ici qu'on bombe le torse

[Jb]

Courage antchall

Cet été je teste le crossfit

[glen]

Ah il me semblait bien que le premier spécialiste racontait de la merde... courage antchall, mais là vu le délai, c'est l'été et l'automne qui vont être vidéo-ludiques :/
1/2 mois de délai pour l'opération, 2/3 mois d'arrêt, et encore 3/4 mois de kiné.. tu reprends pas le sport avant mars :oo

[Nono]

Bon, je suis quand même emmerdé là.
J'ai explosé mes objectifs.

Nouvel objectif : en dessous des 80kg avant la fin d'année

[Nono]

En dessous de 84kg hier soir.

Par contre, je suis bien deg, je peux plus courir, mon genou droit me fait souffrir après une course malgré une pause de deux semaines.

J'irais voir le médecin samedi mais ça me lourde.
Je continue le vélo tous les jours.

[Nono]

Entre 82 et 83kg cette semaine. :happy:
Quasiment 10kg perdus depuis le 1er mai.

Je commence à intensifier mes exos de muscu, je fais des séries courtes bien plus chargées qu'avant, je souffre mais je vois un peu de progrès.

J'ai acheté pour la première fois de la whey.

[glen]

[Jb]

L'année du changement sur le fofo

J'ai cassé en 2 mon record sur 10km ce week end, 14.75km/h de moyenne, un peu plus de 40 minutes Objectif sous les 40 minutes avant la fin de l'année, ca peut sembler large mais ca va etre difficile à atteindre vu comment j'en ai chié hier
Toujours à 78kg mais vu que j'intensifie la muscu, ca me va, et je vois que je perds encore

Way to go

[Jb]

Nono t'as pensé à faire des photos avant ?
J'ai pas pensé à faire ca, mais j'ai quand meme reussi à récupérer une photo de l'été dernier. J'ai fait un premier avant/apres, le résultat est ouf. J'attends quelques semaines / mois encore pour rajouter un step
Ca me motive grave de voir le avant/apres, dès que j'ai la flemme je mate ca et c'est reparti pour un tour

[Bakappoi]

Entre 82 et 83kg cette semaine. :happy:
Quasiment 10kg perdus depuis le 1er mai.

Je commence à intensifier mes exos de muscu, je fais des séries courtes bien plus chargées qu'avant, je souffre mais je vois un peu de progrès.

J'ai acheté pour la première fois de la whey.

La whey, c'est vraiment le truc que j'essaye d'éviter perso.

[glen]

Je cours tous les matins depuis quelques semaines, ça commence à (re)devenir une drogue, je me force pour me laisser des jours de repos

[Nono]

La whey, c'est vraiment le truc que j'essaye d'éviter perso.

Pourquoi ?


A jb : non, aucune photo, je regrette maintenant, je m'attendais pas à perdre si vite.
A glen : ça me manque de ne plus courir en ce moment.

[Bakappoi]

Les trucs en poudre ne m'ont jamais inspiré confiance.

[CrichtonCrais]

Tout pareil.

[glen]

Je teste un peu le HIIT (fractionné haute intensité) pour voir si ça marche aussi bien que ça (en fin de compte c'est plus ou moins le truc qu'on faisait régulièrement à l'entrainement au foot).

Là je fais 5 minutes d'échauffement, 15 mn de fractionné (tous les 200m, j'essaye d'être en quasi sprint mais ça pique un peu) et 5 mn à la cool pour finir. Je gagne déjà 30 mn sur ma séance quotidienne, toujours ça de pris

[Jb]

La seule fois où j'ai fait de l'interval training (y'a 5 ans) ca a marché super bien (mes objectifs étant la perte de bide et la baisse de mon rythme cardiaque en vitesse de croisiere)
Par contre, ca fait mal